Sziasztok Az előző posztomban ígértem, hogy írok majd arról, hogy hogyan is meditálunk mi családilag.
Ahogy ott is említettem, általában ebéd után kerül sor ezekre a meditációkra
Ilyenkor mind az öten elhelyezkedünk kényelmesen, és általában én vezetem a meditációt (volt már olyan is, hogy az 5 évesünk vezette 🥰😍).
No de térjünk is a lényegre.
Van nekünk egy képzeletbeli szeretet csúszdánk, amin lecsúszunk, és azon lecsúszva a mi saját kis szeretet tavunkba csobbanunk bele. A szeretet tavában elidőzünk 1-2-3 percet. Elképzeljük, ahogy lubickolunk, pancsolunk, úszkálunk, játszunk egymással, miközben érezzük, hogy folyamatosan áramlik a testünkbe a szeretet. Érezzük, ahogy a szeretet energiája körbevesz, és feltölti a testünket, lelkünket
Amikor már úgy érezzük, hogy teljesen feltöltődtünk szeretettel, akkor képzeletben kimegyünk a partra, körbeülünk, megfogjuk egymás kezét, majd egyenként küldjük egymásra az energiát. Nálunk ez úgy néz ki, hogy először a legkisebb fiunkra küldjük mindannyian az energiát, éppen azt az energiát, amire abban a pillanatban szüksége van, ő pedig fogadja. (Ezt úgy szoktam mondani, hogy most mindannyian Danira küldjük az energiát, éppen azt az energiát hívjuk le az Univerzumból, amire itt és most szüksége van, Dani pedig érzi, átéli, ahogy fogadja ezt a csodálatos energiát). Ezután haladunk időrendi sorrendben, mindannyiunkra küldjük az energiát, kb. fél-1 percig. Ha mindenkire küldtünk, utána két eshetőség van, attól függően, hogy mennyire vagyunk befogadóak, türelmesek. Ha nem igazán, akkor visszasétálunk képzeletben a csúszda elejéhez, majd elszámolok 5-ig, utána kinyitja mindenki a szemét, és véget ér a meditáció. Ha türelmes passzban vagyunk, akkor még elsétálunk egy képzeletbeli energiaszívhez, amibe mind az öten belépünk, és még jól megölelgetjük, megszeretgetjük egymást, kb. 1 percig. Majd úgy, ahogy az előbb is leírtam, visszasétálunk a csúszda elejéhez, 5-ig számolok és végzünk a meditációval.
Nos ez a mi kis meditációnk, ami folyamatosan alakul persze, hol hozzáteszünk, hol rövidítünk, mikor milyen a hangulat, tehát nyilván rugalmasan kezeljük
Remélem kedvet kaptok Ti is egy jó kis összebújós, családi meditációhoz
Legyen szép estétek!