Idealizás vs. hibakeresés

Nagyon sok párkapcsolatban okoz feszültséget az idealizálás, illetve a hiányosságokra fókuszálás. Az idealizálás a párkapcsolatban azt jelenti, ha az egyik fél tökéletesként tekint a társára, nem veszi észre a másik hibáit.

Ezzel szemben áll az, amikor valaki a párja hiányosságaira helyezi a hangsúlyt, és ezáltal nem igazán veszi észre a társa erősségeit.

Egy harmónikusan működő párkapcsolatban mindkét ember egyenrangú félként vesz részt, tisztelve és támogatva egymást. Az idealizálás és a hibákra fókuszálás helyett az elfogadásra törekszenek a felek.

Nagyon sok párkapcsolati probléma abból fakad, hogy az egyik fél tökéletesként tekint a másikra, a másik fél viszont az “idealizáló” partner hibáira fókuszál leginkább. Ez rengeteg konfliktushoz vezethet. Az idealizáló partner ugyanis általában alárendeli magát a “hibakereső” partnernek, ami szükségszerűen frusztrációval jár. Ugyanakkor a “hibakereső” partner érezni fogja az “idealizáló” partner alárendelődését, ami még inkább azt erősíti benne, hogy a másikban van a hiba… Az ezzel járó konfliktusok hosszú távon mérgezik a kapcsolatot, ha nincsenek tudatosan kezelve a konfliktusok, az általában távolságot szül a felek között.

Mit tehetsz? – Avagy így törekedhetsz az egyensúlyra

• Azonosítsd a problémát

Az első fontos lépés, hogy felismered ezt a problémát, felsimered, hogy idealizálod a párod, vagy épp a hiányosságaira fókuszálsz.

• Változtass

Ha már felismerted a problémát, akkor hozd meg a döntést, hogy változtatsz. Kezdj el dolgozni az érzéseiddel, hiedelmeiddel, változtass a nézőpontodon.

Ha idealizálod a párod, akkor kezdd el egy szintre helyezni magad vele, vedd észre a saját értékeidet is, kezdd el szeretni, elfogadni magad. Kezdd el Te is meglátni magadban, hogy mennyire értékes vagy. Tedd fel a kérdést: Miért idealizálom a párom? Mit tükrözhet számomra ez az idealizálás? Mi az, amit nem fogadok el, nem szeretek magamban? Dolgozz azon, hogy elfogadd magad, a “hibáiddal” együtt. Tudatosítsd, hogy mindenkinek van hibája, a párodnak éppúgy, mint ahogy neked is, mégis minedenki úgy tökéletes, ahogy van. Attól, hogy vannak hibáid értékes és szerethető vagy!

Ha inkább a hiányosságokra fókuszálsz, akkor kezdd el észrevenni a párod értékeit, lásd meg a jót benne, kezdd el áthelyezni a fókuszt arra, amit igazán szeretsz és értékelsz benne. Próbáld megérteni, hogy a hiányosságai valójában elakadások, amikkel ő is küzd, ő sem szereti magában azokat a dolgokat. Segíts neki azzal, hogy elfogadod, hogy azon a területen nem tökéletes. Érdemes lehet azt is megvizsgálni, hogy számodra mit üzenhet, mit tükrözhet ez a probléma, mi lehet az, amit Te nem fogadsz el magadban, nem szeretsz magadban? Ha erre is megvan a válasz, akkor dolgozz azon, hogy megszeresd, elfogadd magad az adott tulajdonságoddal együtt.

• Beszélgessetek a problémáról

Beszéljetek sokat a konfliktusos helyzetekről. Kiben mi okoz feszültséget, mi zavarja a másikat? Nagyon fontos az őszinte kommunikáció, különösen az érzésekről. Mondjátok el egymásnak, mit éreztek az adott helyzetben. Igyekezzetek nyugodtan meghallgatni a másikat, és elfogadni a másikban zajló érzéseket. Tudatosítsátok, hogy minden érzés jogos, ugyanakkor az érzések nem állandóak, jönnek és mennek. A negatív érzéseken, a frusztrációkon lehet dolgozni. Ha dolgozunk ezekkel az érzésekkel önismereti szinten, az fejlődést hoz, vagyis képesek vagyunk ezeket a negatív érzéseket elengedni. Azt is érdemes tudatosítani, hogy minél inkább nem fogadom el a másik érzéseit, annál inkább teret adok annak, annál inkább erősítem azt a negatív érzést. És fordítva is igaz, az elfogadás segíti az elengedést.

• Vizsgáld meg mélyebben a saját érzéseidet

Ha úgy érzed, nem tudod elfogadni a párod érzéseit, megérteni őt, akkor érdemes a saját érzéseidet is mélyebben megvizsgálni. Vajon miért nem tudod elfogadni? A tapasztalat azt mutatja, hogy ez számodra is tükröt tart valalmilyen elakadásra, amivel nem tudsz mit kezdeni, valamire, amit nem szeretsz magadban. Ilyenkor ezzel a tulajdonságoddal érdemes dolgozni, hogy elfogadd, megszeresd magad azzal a tulajdonságoddal együtt.

Záró gondolat

Egy párkapcsolat akkor működik igazán jól, ha mindkét fél egyenrangúan vesz részt benne. Az idealizálás és a hibákra fókuszálás helyett törekedj az elfogadásra, az őszinte kommunikációra és az egyensúly megtalálására. De ne feledd, minden kapcsolatban vannak hullámvölgyek, egyikőtök sem tökéletes. Ha azonban tudatosan dolgoztok magatokon, az elfogadáson, a kommunikáción, akkor biztosan közelebb kerültök egymáshoz.

Ha a Ti párkapcsolatotokban is fennáll ez a probléma (vagy akár más), és szeretnél ezen változtatni, de úgy érzed segítségre lenne szükséged, akkor keress bizalommal egyéni konzultáció keretében. Örömmel segítek, mert hiszem, hogy szinte minden párkapcsolati problémára van megoldás. A szolgáltatásaimmal kapcsolatban bővebb információt, itt találsz. (Minden konzultációmon elégedettségi garanciát biztosítok! Vagyis ha úgy érzed nem tudtam segíteni, akkor a konzultációnk ingyenes volt számodra!)