Szeretnék veletek megosztani néhány meditációval kapcsolatos tévhitet, mert úgy gondolom, hogy sokak fejében nem teljesen tiszta, hogy mi is tulajdonképpen a meditáció.

1. tévhit: Meditálni csak lótuszülésben lehet

Bárhogy meditálhatsz, akár fekve is. Biztos, hogy van abban valami, hogy az energiák bizonyos testhelyzetekben jobban áramlanak. Mégis azt gondolom, hogy sokkal fontosabb az, hogy kényelmesen helyezkedj el, és ne arra fókuszálj, hogy most akkor hogyan is kell tartani a kezemet, lábamat…

2. tévhit: Csak sok éves gyakorlást követően vagy képes meditálni

A meditációnak nem előfeltétele a sok éves gyakorlás. Minél többet meditálsz, annál jobban fejlődsz, ami természetes velejárója minden folyamatnak. Vegyünk például valakit, aki tehetséges a festésben. Ha sokat fest, akkor valószínűleg egyre szebb művei lesznek. Ettől függetlenül ő mindvégig festett, nem csak sok éves gyakorlás után mondjuk azt, hogy fest. Ugyanígy van a meditációval. Ha sokat gyakorolsz, folyamatosan fejlődsz benne, egyre jobban tudsz majd meditálni.

3. tévhit: Én nem tudok meditálni, nem tudom lecsendesíteni az agyamat

Bárki tud meditálni, aki akar. Képes vagy a figyelmedet a légzésedre, vagy a testrészeidre irányítani? Nos, akkor tudsz meditálni

4. tévhit: Meditáció közben nincs gondolatunk

Azt gondolom talán ez a leggyakoribb tévhit a meditációval kapcsolatosan. Akár kezdő meditáló vagy, akár régebb óta gyakorolsz, a gondolatok kizárása szinte lehetetlen, és egyébként nem is feltétlenül az a cél . Persze kellő gyakorlással lehet azt az időintervallumot növelni, amikor is nincs gondolatod (én úgy szoktam ezt nevezni, hogy a semmiben vagyok). Ez egy nagyon jó formája a meditációnak, viszont nem mindenkinek válik be.
Szóval, ha azon kapod magad meditáció közben, hogy a bevásárló listán, vagy a holnapi ebéden gondolkodsz, ne ess kétségbe! Egyszerűen csak tereld vissza a figyelmedet a meditációdra, akármilyen formáját is gyakorlod éppen.

A tévhitek eloszlatása után, a következő posztomban szeretném tisztázni, hogy mi is tulajdonképpen a meditáció, illetve szeretném néhány fajtáját is megosztani veletek

Ha tetszett ez a poszt, kérlek nyomj egy tetsziket a Facebook oldalamra, a posztra, vagy mindkettőre 🙂 Ha pedig bármilyen kérdésed, észrevételed lenne, nyugodtan írd meg azt is, nagyon szívesen venném 🙂